這陣子執行FMD新陳代謝飲食計畫，雖然做得不太完整，有時吃錯，有時少吃，也有外食破功的時候，但倒是認...

這陣子執行FMD新陳代謝飲食計畫，雖然做得不太完整，有時吃錯，有時少吃，也有外食破功的時候，但倒是認真紀錄，買菜、煮菜都會拍照，應該要寫起來才是😉

😎參考書籍：不用計算卡路里 越吃越瘦的新陳代謝飲食

看到社團前輩分享製作蔬菜蛋白馬芬，我也做了，看能否多點常備菜，少點下廚時間😆

氣炸鍋是我們家日常使用的好物，杯子蛋糕模具倒是第一次翻出來用。

做法簡單又方便，就算不是當FMD的食材，平常也可以吃，補充蛋白質和蔬菜😍

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